Veel mensen letten op met wat ze allemaal eten op een dag. Ze nemen bijvoorbeeld gezonde tussendoortjes of kiezen voor gezondere maaltijden. Maar wist je dat het daarbij nog vaak misgaat? Déze 10 dingen zijn bijvoorbeeld minder gezond dan je denkt!
1. Kant en klare maaltijdsalade
In de winkel ziet zo’n maaltijdsalade er super gezond uit. Dus eet je hem smakelijk op en denk je: ziezo, dat was heel gezond. Helaas, dat heb je mis: een kant en klare maaltijdsalade is helemaal niet zo gezond. Er zit vaak vlees, vis en/of kaas bij de salade. Meer dan je anders op je boterhammen zou doen. Bovendien is de maaltijd vaak gevuld met pasta, die vrijwel altijd onvolkoren is. Vervolgens hoort daar ook nog een zakje dressing bij, wat eigenlijk meer is dan je anders over je gezonde salade zou doen. Kortom: een kant en klare maaltijdsalade is op zich niet gezonder dan bijvoorbeeld aardappelen-vlees-groente.
2. Kaas en worst
Vroeger werden kaas en worst gezien als gezond broodbeleg. In een tijd dat vlees een luxe was dat lang niet iedereen zich kon veroorloven, was dat ook zo. Maar tegenwoordig krijgen we juist teveel dierlijke vetten binnen. Volle kaas en vleeswaren zijn in ons huidige eetpatroon een stuk minder gezond dan je denkt. Ga dus vooral voor de wat gezondere varianten: magere vleeswaren en 20+ kaas.
3. Suikerloze frisdranken
We weten allemaal dat cola en andere frisdranken ongezond zijn. Er zitten heel veel suikers in. Maar als je in plaats daarvan een suikerloze drank neemt, ben je niet altijd beter af. Allereerst zitten er vaak zoetstoffen in de drank om de zoete smaak te creëren. In grotere hoeveelheden zijn die niet gezond voor het lichaam. In de tweede plaats denkt je lichaam dat er suiker binnenkomt als het drinken zoet smaakt. Omdat er geen suiker binnenkomt, krijg je automatisch sneller honger en trek in zoetigheid.
4. Teveel superfoods
Een superfood is een product dat wordt gezien als extra gezond. Tegenwoordig worden veel dingen superfoods genoemd. Met name quinoa, bepaalde ongemalen granen en bepaalde groenten worden gepromoot als superfood. Als je daar meer van zou eten, zou je sneller afvallen en fitter worden. In de praktijk blijkt dat tegen te vallen. De meeste superfoods doen niet wat er wordt beloofd. Sterker nog: in grotere hoeveelheden kunnen superfoods schadelijk zijn! Zo kunnen de ongemalen granen zorgen voor darmproblemen, omdat menselijke darmen die granen helemaal niet kunnen verwerken. Het is dus altijd verstandig om superfoods met mate te eten en goed op te letten of het wel écht een superfood is.
5. Fruit
Fruit is gezond. Toch? Helaas valt ook dat een beetje tegen. In fruit zit namelijk best veel suiker. Deze fruitsuikers zijn heel snel verteerbaar en geven daarom een goede energieboost. Maar als je veel fruit eet, levert dat net zoveel suiker op als wanneer je zit te snoepen. Denk dus niet dat je niet aankomt van fruit! Wel is het zo dat fruit ook nog nuttige vezels en vitaminen bevat, die niet in snoep zitten. Fruit is overigens ook niet zo heel goed voor je tanden, omdat de meeste fruitsoorten zure stoffen bevatten. Je kunt fruit natuurlijk gerust eten, want het is zeker niet ongezond! Maar let wel op dat je niet gaat denken dat je van heel veel fruit eten gezonder wordt.
Je hoort van steeds meer voedingsmiddelen dat ze minder gezond zijn dan je denkt. Wat kun je dan eigenlijk nog wel eten? Moeten we maar net als koeien en schapen alleen gras gaan eten? Helaas is het niet zo simpel, want het menselijk verteringsstelsel is ook niet zo heel goed met rauwe groenten. Dus wat dan? Er is maar één heel eenvoudige oplossing:
‘Eet en drink alles met mate!’
