Het eten van brood past in een dieet of in bij een levensstijl waarbij iemand gezond wil eten. Toch kan je er nog wel eens tegenaan lopen dat er maar weinig dingen zijn die gezond zijn die je op brood hoort te doen. In jam zit veel suiker, hagelslag is chocola en dus niet bepaald gezond en ook chocopasta kun je beter laten staan als je gezond wil eten. Wat kun je dan wel op je boterham doen zonder dat je ongezond bezig bent?
Probeer dit eens!
Het eerste product dat je kunt gebruiken op brood is pindakaas. Veel mensen denken dat pindakaas ongezond is, terwijl het ontzettend veel goede vetten bevat. Er zitten veel verschillende vitamines in en het is ook een bron van vezels. Dan zijn er nog de eiwitten en de mineralen. Al met al is dit waarschijnlijk het meest gezonde product voor op brood en het is nog lekker ook!Ook een ei is perfect voor op brood. Dit kan zowel een gebakken als een gekookt ei zijn. Ook in eieren zitten veel goede stoffen die ons lichaam nodig heeft en met een aantal eieren per week ben je in ieder geval goed bezig.
Vlees
De vleeseters hoeven niet te treuren, want ook vlees op ons brood kan gezond zijn. Het moet wel mager vlees zijn. Daarbij kan gedacht worden aan rosbief, kalkoenfilet, kipfilet en rookvlees. In deze soorten vlees zitten veel vitamines en mineralen terwijl er relatief weinig vet in zit, oftewel een gezonde keus!
Ten slotte is er nog het broodje gezond. Deze kun je beleggen met magere kaas, sla, komkommer, tomaat en eventueel nog een ei. Perfect voor de lunch of als ontbijt omdat het goed vult en je ook nog eens gezond bezig bent. Andere groente of fruit kan ook worden toegevoegd aan dit broodje.
