In deze wereld van de snelle hap, waarin fastfood overal aanwezig is, en het duurder en moeilijker is om een gezond broodje ergens vandaan te toveren is het noodzakelijk dat je nadenkt over wat je wanneer eet.
Bereid je voor
Op het moment dat je op het treinstation staat en je hebt geen gezond snacks bij je, is het risico groot dat ergens een vette hap vandaan haalt. Om dit te voorkomen hieronder een lijstje met gezonde, lekkere producten die je kan eten en drinken als tussendoortje, zonder je schuldig te voelen.
Bakjes
De eerste en beste tip is dat je direct een paar bakjes koopt waar je het eten in kan bewaren. Dit voorkomt een hoop irritatie als je ziet dat het zakje is opengeklapt in je tas of iets dergelijks. Bakjes dus!
Noten en zaden
Amandelen, walnoten, pecannoten, paranoten en allerlei soorten zaden: super gezond, met gezonde vetten. Bovendien vullen ze waardoor je trek afneemt.
Fruitmelange
Maak voordat je weggaat een melange van kiwi, appel, banaan en wat rood fruit, een aardbei of framboos bijvoorbeeld. Dit zorgt voor de nodige vitamines en het is bovendien lekker. Vooral op zomerse dagen.
Donkere chocola
Chocola in een lijstje voor gezond eten? Natuurlijk kan dat, maar dan wel de donkere, pure variant met een hoog cacaopercentage. Neem een klein stukje mee en geniet van het moment dat je deze snack in je mond stopt. De stofjes in de cacao maken je blijer en geven je een vol gevoel. Onthoudt: met mate.
Salade
Om overdag wat groenten en extra eiwitten binnen te krijgen is een salade, eventueel met tomaat en komkommer of iets dergelijks, een hele fijne optie. Kook ‘s ochtends of de avond tevoren een eitje en doe deze erbij. Echt heerlijk, en gezond bovendien. Met deze tips eet je altijd gezond en lekker, waar dan ook.
