Sommige zijn zo nutteloos dat je het je haast niet kunt voorstellen en andere zijn haast niet uit ons leven weg te denken: Apps! Nou is het misschien ontzettend leuk om de hele dag door virtuele biertjes te drinken, zo lang mogelijk een knopje ingedrukt houden of ‘Yo’ naar je vrienden te sturen (omdat het kan?) maar in dit artikel richten we ons op apps van een íets ander kaliber. Er zijn namelijk ook genoeg apps die bijdragen aan een goede gezondheid en dan met name op het gebied van voeding. Een goed voedingspatroon draagt eraan bij om lekker in je vel te zitten, gezond te zijn én om er goed uit te zien. Hieronder hebben we de handigste apps voor een optimaal voedingspatroon voor je verzameld.
Wat zit er in jouw boodschappen?
Om een gezond voedingspatroon op te bouwen (en vol te houden) is het belangrijk om te weten wat er allemaal in de producten zit die jij in het winkelmandje gooit. Om hier achter te komen kun je natuurlijk per product het etiket afzoeken, maar gelukkig is er een app die het nét een stukje makkelijker maakt. Met Boodschapp scan je het artikel en je krijgt direct alle belangrijke productinformatie overzichtelijk in beeld en wordt het product vergeleken met andere producten uit dezelfde categorie. Volg jij een glutenvrij dieet? Met de speciale Boodschapp Glutenvrij variant koop jij voortaan bewuster (en glutenvrij) in!
Make a list!
Boodschappen doen zonder boodschappenlijstje? Het recept voor een winkelmandje vol impulsaankopen en een íets minder gezond voedingspatroon. Denk daarom thuis alvast na over wat je nodig hebt en maak een boodschappenlijstje, zo laat je de overbodige producten makkelijker liggen. Goed voor je voedingspatroon en je portemonnee! Maar, het is heel begrijpelijk dat je het gedoe met een verfrommeld lijstje afkomstig uit je zak of hoesjes niet direct ziet zitten. Ook hier zijn er genoeg apps te vinden die een oplossing bieden. Met bijvoorbeeld Bring!, Out of milk of Buy me a pie! Zo heb jij al je boodschappen overzichtelijk en up to date gewoon op je smartphone staan.
Meten is weten
Eet je niet te veel of te weinig en krijg je alle voedingsstoffen volgens de schijf van vijf wel binnen? De Mijn Eetmeter app laat het je allemaal zien! Je voert alles wat je op een dag eet in op de app, waarna je direct advies krijgt. De app baseert het advies op je gewicht, leeftijd en bewegingsniveau, zodat het echt op jou afgestemd en heel persoonlijk is.
Fresh food
Wil jij koken met de meest verse producten en ingrediënten? Dan is het zeker de moeite waard om eens naar de Buitenmarkt app te kijken. Hierin zie je de dichtstbijzijnde boeren die groenten en fruit, vers van het land, verkopen. Zo geniet je niet alleen van de meest verse producten die er te vinden zijn, maar krijg je ook een beter beeld van waar het eten eigenlijk vandaan komt. Win-win!
Minder verspillen
We gaan niet per sé duurzaam met ons eten om: als je gaat uitrekenen hoeveel eten we per jaar weggooien kom je op bijna 50 kilo per persoon uit! Super zonde, dus hoogste tijd om er iets aan te doen. Om minder voedsel te verspillen heeft het Voedingscentrum een speciale app ontwikkeld: de Slim-koken app. De app geeft niet alleen kooktips, maar zit ook boordevol handige adviezen hoe je de overgebleven restjes het beste kunt bewaren. De variërende recepten zijn ook afgestemd op mensen met bijvoorbeeld een gluten- of koemelk allergie, dus iedereen kan er mee aan de slag! Tijdens het koken is bijvoorbeeld een Asus ZenPad 10 Z300M hoes met een standaard en een glas screenprotector met antibacteriële coating ideaal, hiermee zet je je smartphone of tablet (met recept) namelijk makkelijk neer én blijft je scherm vrij van vette vingerafdrukken.
Gezond eten: een uitdaging
Het is niet altijd makkelijk om er voor te zorgen dat je iedere dag de juiste vitamines en mineralen binnenkrijgt. ‘Prefab’ producten bevatten vaak minder voedingsstoffen dan we denken en het is niet goed te achterhalen wat er nou daadwerkelijk in verwerkt is. Met verse, onbewerkte producten kook je niet alleen een stuk gezonder, maar kun je ook precies bijhouden wat je allemaal binnenkrijgt aan vetten, suikers, koolhydraten, enzovoorts. Je zult zien dat de apps hierboven hierbij goed van pas komen!
Wat is jouw favoriete food-app?
