Het komt velen waarschijnlijk al bekend voor: het paleo dieet. Eigenlijk hoeft dit niet meteen gezien te worden als dieet, maar het eten van producten zoals het lichaam dit heeft bedoeld. Het komt neer op de producten die gegeten werden in de tijd van jagers-verzamelaars. In deze tijd werd het eten zelf gevangen en werden er dingen uit de natuur gegeten.
Dit dieet is enorm populair en ook perfect om mee af te vallen. Het is overigens ook prima om dit dieet te volgen als je niet wilt afvallen, maar alleen gezonder wilt eten, want ook dat is de bedoeling van het paleo dieet. Je ziet tegenwoordig allerlei toevoegingen in ons eten en drinken, maar is dit wel echt nodig? Je kunt het beste kiezen voor puur natuur waarmee je iets goeds doet voor het lichaam.
Bij het paleo dieet eet je vlees, vis, noten en zaden, groenten, gezonde olie zoals kokosolie en ten slotte natuurlijk fruit. Deze middelen zijn perfect om mee af te vallen maar ook om een gezond lichaam mee te krijgen. Bovendien kom je helemaal niets tekort en krijg je genoeg voedingsstoffen binnen bij dit dieet.
Wat mag je eten?
Bij groenten kun je denken aan broccoli, bloemkool, wortels, courgette, aubergine en ga zo maar door. Qua groente kun je bietjes en pompoen beter laten staan vanwege de suikers. Qua vlees mag eigenlijk alles, dus lekker makkelijk! Noten zijn perfect als tussendoortje. Kies bijvoorbeeld voor amandelen, hazelnoten, pecannoten, pijnboompitten en walnoten.
In fruit zitten ook suikers, dus als je graag wilt afvallen, kies er dan voor om niet teveel fruit te eten. Er is een lijstje van meest gezonde fruit, zoals appels, banaan, kiwi, ananas, mango, pruimen, perzik en blauwe bessen. Eet wel minimaal één stuk fruit per dag.
