Grote kans dat je totaal geen zin hebt in eten en drinken als je jezelf niet goed voelt. Toch is het wel belangrijk om gezonde dingen te blijven eten en drinken als je ziek bent, want dit kan het herstelproces versnellen. Er zijn een aantal dingen die je beter niet kunt eten en drinken als je ziek bent. Maar wat kun je dan wel het beste eten en drinken als je jezelf niet goed voelt? Wij helpen je op weg. In dit artikel lees je wat je het beste kunt eten en drinken, zodat jij snel weer de oude bent!
Kippensoep
Iets dat ideaal is om te nemen als je ziek bent, is kippensoep. Deze soep bevat namelijk ontzettend veel goede stoffen. Denk maar aan eiwitten, mineralen en vitaminen. Kippensoep zorgt ervoor dat de slechte stoffen sneller je lichaam uit zijn. En dat is natuurlijk precies wat je nodig hebt als je ziek bent.
Banaan
Fruit is vanzelfsprekend goed voor je als je jezelf niet goed voelt. Ben je enorm misselijk? Dan is het een aanrader om een banaan te eten. Een banaan is goed verteerbaar, waardoor het licht op de maag valt. Als je een banaan eet, krijg je bijvoorbeeld genoeg calorieën en voedingstoffen binnen. Dit is van groot belang als je ziek bent, want je moet wel enigszins sterk blijven door de juiste voedingstoffen binnen te krijgen.
Gember
Heb je last van je maag en ben je misselijk? Dan is gember een goede keuze. Gember zorgt ervoor dat jouw maag een beetje meer tot rust komt, waardoor je minder misselijk zult zijn. Gember kun je uiteraard eten, maar ook drinken. Kies er dus zelf voor waar jij het meeste zin in hebt als je ziek bent.
Avocado
Als je een griepje te pakken hebt, is ook een avocado goed om te eten. Een avocado bestaat uit veel vitamines, mineralen en gezonde vetten. Er is gebleken dat een avocado ons immuunsysteem een boost geeft. En laat dat nou precies zijn wat je nodig hebt als je ziek bent. Houd de avocado dus zeker in je achterhoofd als je ziek bent, want dit kan bijdragen aan een sneller herstel.
Honing
Ben je veel aan het hoesten en heb je keelpijn? Dan is het een goede keuze om honing te nemen. Je kunt dit bijvoorbeeld door je thee doen, maar je kunt het ook gewoon zo uit de pot nemen. Honing helpt erbij om jouw keelpijn te verminderen en ervoor te zorgen dat ook het hoesten minder wordt.
Drinken
Niet alleen is het belangrijk om toch wat te eten als je ziek bent, ook drinken is van groot belang. Je dient namelijk wel goed gehydrateerd te blijven als je jezelf niet goed voelt. Maar wat kun je het beste drinken? Ten eerste kun je denken aan warme dranken. Dit is vooral fijn als je maag van slag is en je bijvoorbeeld ook nog eens verkouden bent. Je zou kunnen denken aan allerlei verschillende soorten thee. Door veel thee te drinken als je ziek bent, kun je zeker wat meer opknappen. Niet alleen goed voor jezelf, maar ook als er iemand anders in je omgeving ziek is, is een thee cadeau als beterschap zeker geen slecht idee.
Naast warme dranken, kun je er ook voor kiezen om fruitsappen te nemen als je ziek bent. Fruitsappen bevatten meer calorieën en bevatten goede voedingstoffen die je nodig hebt om weer sneller de oude te worden.
