Het is altijd belangrijk om niet te weinig te eten tijdens onze drie hoofdmaaltijden van de dag. Ook het ontbijt mag absoluut niet overgeslagen worden, omdat de kans groot is dat je vervolgens doorgaat met eten, maar dan kies je vaak voor slechte dingen. Wat is nou wel gezond en wat kun je beter laten staan als het gaat om tussendoortjes?
Wat je kunt eten als tussendoortje
Natuurlijk is hier de meest bekende tip: fruit. Fruit zorgt er namelijk ook voor dat je geen last zal krijgen van jouw suikerspiegel. Als je redelijk wat suiker at, moet je daar van afkicken. Hierdoor kun je klachten krijgen zoals hoofdpijn of prikkelbaar worden. Fruit bevat natuurlijke suikers waardoor je niet van die vervelende klachten hoeft te krijgen!
Je kunt ook kiezen voor rijstwafels of een kleine salade. De absolute topper bij de tussendoortjes zijn toch echt de noten. Ze vullen bovendien heel erg goed, waardoor je niet veel nodig hebt. Er zijn veel verschillende noten, dus altijd wel een soort die jij lekker vindt. Eindelijk kan je genieten van een lekker tussendoortje!
Wat je moet laten staan
Een tip die vaak gegeven wordt, is ontbijtkoek. Een slechte tip, omdat er in ontbijtkoek erg veel suiker zit. Je krijgt in dat geval weer problemen met je suikerspiegel en bent ook nog eens ongezond bezig.
Heb je geen idee wat nou de foute dingen zijn en wat niet? Kijk dan eens op de verpakkingen van voedsel. Let hierbij op de hoeveelheid suiker en niet alleen op de calorieën. Vermijd de E-nummers en kies voor eten op een natuurlijke manier!
